WISSENSWERTES
Was macht die Cantienica® Methode so besonders?
Die Einfachheit und Effektivität der Umsetzung: eine Matte, ein Hocker, die Bereitschaft selbst Akteur zu sein und an seiner Haltung zu arbeiten. Die Methode stellt für mich die Basis dar für eine gesunde Körperhaltung im Alltag, sowie für alle Sport- und Bewegungsformen: vom Yoga über Wandern bis zum Lauftraining können alle Elemente des Cantienica® intelligent eingesetzt werden. Es ist wie eine Basisausbildung zum eigenen „private corporal investigator“: wenn wir verstanden haben, wie unser Körper gedacht ist, haben wir selber das beste Werkzeug für ein möglichst beschwerdefreies Bewegungsleben.
Welche Benefits kann ich mir erwarten?
- Das Becken bekommt seine ursprüngliche Beweglichkeit zurück
- Die innerste Beckenbodenschicht wird gestärkt
- Der Atem wird bewusster und entspannter
- Die Wirbelsäule kommt in eine aktive Aufspannung, die Bandscheiben werden entlastet
- Die Brustwirbelsäule wird mobiler und geschmeidiger
- Entlastung des Kopfgelenks und mit ihm der Nacken- und Halsmuskulatur
- Die Fußmuskeln werden aktiviert und die Beinachsen ins Lot gebracht
- Brustkorb und Becken werden gut aufeinander abgestimmt
Für wen ist das Training geeignet?
Für Frauen und Männer, die an der Stärkung ihres Beckenbodens arbeiten möchten
Für Frauen, die mit Organsenkungen zu kämpfen haben bzw für die auch Inkontinenz ein Thema ist
Für alle Menschen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten und mehr innere Stabilität anstreben
Für schwangere Frauen, die sich auf die statischen Veränderungen in der Schwangerschaft vorbereiten möchten
Für junge Mamas, die ihren Körper (schonend & liebevoll) wieder ins Lot bringen möchten
Und alle Menschen, die auf der Suche nach einem ganzheitlichen Körpertraining sind
Welche Voraussetzungen brauche ich für das Training?
Das Training ist sehr gelenkschonend aufgebaut. Die Übungen sind sicher und ich lege sehr viel Wert auf die korrekte Ausführung. Durch meine präzise Anleitung kann jede und jeder am Training teilnehmen und es sind keine weiteren Voraussetzungen nötig. Das Training ist mit allen Sportarten kompatibel und eine perfekte Ergänzung.
Wie wirkt Cantienica®?
Formidable! Es macht süchtig :)